オンライン（Zoom）
体験1回目
自分の地図をつくる
これまでのパートナー関係を、話せる範囲で振り返ります。
「性と愛の自己基盤チャート」を使って、いまの状態を8つの視点から可視化しながら、「繰り返してきた苦しさのパターン」を一緒に言葉にします。
▶ お持ち帰り：自分の現在地マップ／苦しさのパターン1行
体験2回目
これからの一歩を決める
1回目のチャートを見ながら、「本当はどう在りたいか」を描きます。
理想と現在地のギャップから、まずどこを引き上げたら良い状態に近づくかを、一緒に整理します。
本コースの案内もありますが、即決を求めることはありません。
▶ お持ち帰り：理想の地図／引き上げポイント／在りたい姿の宣言
198,000円（税込）※会場費込
セッションで気づいたことも、生まれた迷いも、次回まで抱えたままにしなくて大丈夫。
コース期間中は、振り返りや小さな質問に公式LINEでお答えします（返信目安48時間以内）。
第1回
これまでのストーリーと「守りたかった自分」を知る
過去のパターンを否定せず、頑張ってきた自分を労うことから始めます。
第2回
恥・罪悪感・「〜しなきゃ」の正体をほどく
社会や親から刷り込まれた価値観を整理し、手放す準備をします。
第3回
自分の「強み」と出会いなおす
自分の輪郭を確かめ、「このままでいい」感覚を取り戻します。
第4回
「強み」と我慢パターンの関係を知る
我慢のループは、自分の良さが裏返って働いていた結果。視点を反転させます。
第5回
望み・境界線（NGライン）を言葉にする
「自分はどうしたいか」という軸を育て、境界線を明確にします。
第6回
パートナーの輪郭と、伝え方の"台本"
相手にも凸凹があると想像でき、実際の場面で使える言葉を一緒に考えます。
第7回
実践と振り返り、心の守り方
やってみた結果を共有し、相手に振り回されない回復力を養います。
第8回
これからの自己基盤／コース後を生きる自分
コース後も自走できる「人生のコンパス」を完成させます。
セッションで気づいたことも、生まれた迷いも、次回まで抱えたままにしなくて大丈夫。
コース期間中は、振り返りや小さな質問に公式LINEでお答えします（返信目安48時間以内）。
体験セッション（全2回）
本コース（全8回）
